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Ein besseres Gleichgewicht durch Yoga und Ayurveda

Bildungszeit/Bildungsurlaub


Inhalt:

Wir erlernen Techniken/Übungen aus dem Yoga, um uns körperlich und geistig zu stärken. So führen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen (progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Yoga-Nidra), Meditation zu einem besseren Wohlbefinden. Sehr große Aufmerksamkeit soll der Achtsamkeit für den eigenen Körper gewidmet werden, d. h., Grenzen erkennen und achten. Außerdem gibt es Informationen über eine ayurvedische Lebensweise, einschließlich ayurvedischer Ernährung. Neben den allgemeinen Ernährungsregeln aus dem Ayurveda, gibt es auch Empfehlungen für die einzelnen Elemente, die bei jedem in unterschiedlichen Anteilen vorhanden sind. Eine ayurvedische Selbstmassage rundet das Programm ab. Mitzubringen sind: Bequeme und warme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, 1 Decke, evtl. Kissen, evtl. Sitzkissen, (Handtuch = noch nicht am 1. Tag, wird dann bekannt gegeben).

Dozentin:

Margrit Inschläger


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Ansprechpartner/in

Elke Helsberg

Tel.: 0471 595-39

Information

Seminardauer:
30,00

Beginn:
12.03.2018

Ende:
16.03.2018

Termine und Uhrzeit:
Mo - Fr 8.30 - 13.30

Ort:
wisoak gGmbH Bremerhaven
Barkhausenstr. 16
27568 Bremerhaven

Mit Kammercard
€ 115,00

Ohne Kammercard
€ 121,00