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Ganzkörpertraining für den Rücken und Stärkung der Körpermitte

Bildungsurlaub


Untertitel:

mit Tanz und Yogilatis

Inhalt:

Alle Hauptmuskeln des Schulterbereichs und der Wirbelsäule werden mit tänzerischen Bewegungsabläufen aus dem Modern Dance, Latin dance, Afro dance und Hip Hop trainiert. Dadurch wird die Halte- und Stützmuskulatur sowie die Koordination, Kraftausdauer und das Gleichgewicht gestärkt. Mit der Musik und unseren Bewegungen schulen wir die Körperwahrnehmung, das Rhythmusgefühl und eine wirbelsäulengerechte Aufrichtung. Durch ergänzende Yoga-Pilatesübungen mit rückenfreudlichem Verhalten im Stehen und Sitzen lernen Sie einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper am Arbeitsplatz. Ziel dieses Seminars ist ihren durch Arbeit und Alltag geschwächten Rücken zu entlasteten und mit Tanz und Übungen zu stärken und zu mobilisieren. Vorerfahrungen im Tanz sind nicht nötig. Männer und Frauen sind willkommen und werden bei ihrem individuellen Fitnessstand abgeholt.

Voraussetzung: 

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Dozentin:

Vanessa Hofmann


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Ansprechpartner/in

Birgit Kracke

Tel.: 0421 4499 933

Information

Seminardauer:
30,00

Beginn:
23.10.2017

Ende:
27.10.2017

Termine und Uhrzeit:
Mo - Fr 8:30 - 13:30 Uhr

Ort:
Wirtschafts- und Sozialakademie
Dölvesstr. 8
28207 Bremen

Mit Kammercard
€ 110,00

Ohne Kammercard
€ 120,00